こんにちわ。初めてご質問させていただきます。

私は２０代半ばなのですが、実はここ２〜３年で歯茎が
どんどん沈下（？）していっているのです。
歯茎が上がっていき、歯が長くなったように見えている
状態です。
そして歯の、冷たいものがしみる・痛みを感じる部位が
表面に出てきてしまいました。

ブラッシングのせいだけで、このような状態になって
しまうのでしょうか？
また、一度こうなった歯茎は二度と下がる事はないの
でしょうか？
知覚過敏用の歯磨きを使って痛みをしのいでいますが、
この症状の治療というものはないのでしょうか？

どうぞよろしくお願いいたします。

> 私は２０代半ばなのですが、実はここ２〜３年で歯茎が
> どんどん沈下（？）していっているのです。
> 歯茎が上がっていき、歯が長くなったように見えている
> 状態です。
> そして歯の、冷たいものがしみる・痛みを感じる部位が
> 表面に出てきてしまいました。
>
> ブラッシングのせいだけで、このような状態になって
> しまうのでしょうか？
> また、一度こうなった歯茎は二度と下がる事はないの
> でしょうか？
> 知覚過敏用の歯磨きを使って痛みをしのいでいますが、
> この症状の治療というものはないのでしょうか？
>
> どうぞよろしくお願いいたします。

知覚過敏なんですか、原因はたくさんあります。
代表的なものとしては、虫歯、歯の磨耗、かみ合わせの問題
歯磨き粉の問題などです。
ｍｉｐｐｉさんの記述だけでは何が原因なのか特定しかねます。
思い切って歯科医院に行ってみて、原因を究明してみてください。
原因が判り、それに適した処置を行ってもらえば症状は緩和されると思います。

少し補足しておくと歯茎が退縮していくと今まで、
覆われていた部分が露出することにより、
そこが知覚過敏になることがあります。
この場合歯茎が退縮していくこと自体に問題があります。
歯茎の退縮を防ぐは歯ブラシです。
そういった意味合いで歯ブラシ法が悪いために
知覚過敏になることはあります。

退縮した歯茎を元に戻す方法なんですが、場合によっては可能なこともあります。それは色々な条件がそろった上で外科的に元に戻す方法です。
どんな患者さんにも行えるわけではありませんが、歯科医院にて相談してみてはいかがでしょう。
まだ２０代とのことなので早めに処置を行い、
お口の健康を保ってください。